Gegrillte Pute mit grünem Spargel und Kartoffeln
Gesundes Essen im Wok
Kartoffeln, grüner Spargel, Zucchini, Olivenöl
Zugabe von Zwiebeln und Brokkoli
Anbraten
Zugabe von gegrillter Pute
Das fertige Gericht
Das fertige Gericht mit Pfeffer
Zubereitung: ca. 15 Minuten
Fazit:
Auf Salz wurde verzichtet, um den reinen Gemüsegeschmack des Spargels und des Brokkolis neben den Kartoffeln nicht zu beeinflussen.
Durch die Pute kommt genügend Grillgeschmack zur Untermischung dazu.
Bei Bedarf kann gestoßener grober Pfeffer dazu gegeben werden, um den Grillgeschmack zu verstärken.
Als Getränk dazu gereinigtes Wasser gegen die Wüzung.
Das Essen reicht als vollwertige Mahlzeit zum Mittagessen und macht satt.
Ich wünsche Euch guten Appetit beim Nachkochen.
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Christian Lemiesz
„Gesundes Essen – Gesunde Menschen“
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